เคล็ดลับการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสมกับวัยช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง และเพิ่มคุณภาพชีวิตให้กับผู้สูงอายุ